Se préparer progressivement La préparation est une étape essentielle pour vivre un jeûne dans les meilleures conditions. Quelques jours avant de commencer, il est conseillé de réduire progressivement certains aliments. Par exemple : diminuer le café réduire le sucre privilégier les fruits et légumes boire davantage d’eau Cette phase permet au corps de s’adapter en douceur. PLAGE DE NORMANDIE Adapter son rythme Pendant un jeûne, il est important d’adopter un rythme plus calme.