La descente alimentaire : Préparer son corps en douceur avant le jeûne

 

Avant de débuter votre jeûne, il est essentiel de mettre en place une descente alimentaire progressive.

 

Pourquoi ?

Cette première étape permet à votre organisme de se préparer en douceur à la privation temporaire de nourriture, en allégeant le travail digestif et en évitant les chocs pour le système.

Elle est primordiale et conditionne le bon déroulement du jeûne.

 

Pendant la descente alimentaire, vous réduisez progressivement la quantité des aliments consommés, en privilégiant des repas légers, simples et naturels : légumes cuits à la vapeur, fruits frais, soupes claires, céréales complètes en petites quantités, et beaucoup d’hydratation !

 

(Objectifs :)

Cette première phase permet notamment de :

 

• Faciliter l’adaptation de votre corps au jeûne,

• Réduire les sensations de faim et les inconforts digestifs au démarrage,

• Nettoyer l’organisme en douceur,

• Optimiser les effets bénéfiques du jeûne.

 

Chez Jeûne & Plaisir, nous vous accompagnons durant cette descente alimentaire avec des conseils personnalisés pour que vous puissiez aborder votre jeûne dans les meilleures conditions, en toute sérénité.