Se préparer progressivement La préparation est une étape essentielle pour vivre un jeûne dans les meilleures conditions. Quelques jours avant de commencer, il est conseillé de réduire progressivement certains aliments. Par exemple : diminuer le café réduire le sucre privilégier les fruits et légumes boire davantage d’eau Cette phase permet au corps de s’adapter en douceur. PLAGE DE NORMANDIE Adapter son rythme Pendant un jeûne, il est important d’adopter un rythme plus calme.

Donner du repos au système digestif La digestion mobilise une grande quantité d’énergie. Lorsque l’on cesse de manger pendant un certain temps, l’organisme peut consacrer davantage d’énergie à d’autres fonctions. Ce repos digestif permet souvent de ressentir : une sensation de légèreté une diminution des ballonnements une amélioration du confort digestif Activer les mécanismes naturels de nettoyage Le corps possède ses propres mécanismes de détoxification, notamment grâce au